Hypnobirthing ist eine sanfte und sichere Methode, die dir hilft durch Tiefenentspannung, Wissen und Techniken die Geburt in eine schöne Erfahrung zu verwandeln.

In diesem Kurs geht es um:

• Selbstbestimmung durch Wissen und Methoden

wenn du deine Optionen und die Abläufe in deinem Körper kennst, dann kannst du auch informierte Entscheidungen treffen und mit den richtigen Methoden ganz bei dir bleiben und gleichzeitig aber auch handlungsfähig, egal wie deine Geburt verläuft

• Teamarbeit

Ich bereite euch als Paar auf die Geburt vor, damit auch dein Geburtspartner während der Geburt aktiv sein kann und dich im Prozess optimal unterstützt. So entwickelt sich eine gesunde Familiendynamik von Anfang an.

• Vorfreude statt Angst

Auch wenn du vielleicht viele negative Geschichten gehört oder gar selbst erlebt hast, Geburt ist nichts wovor man sich fürchten muss. Geburt bedeutet Veränderung, Loslassen und Neubeginn. Du darfst also während des Kurses deine Sorgen und Ängste bearbeiten und wieder zurück zur Vorfreude kommen und die Urkraft in dir entdecken.

• Deine Geburtswünsche

Gemeinsam besprechen wir die Optionen und du bekommst von mir alles an die Hand um eine Geburtswunschliste zu erstellen, die du dann für deine Geburt an dein Team geben kannst.

• Stärkung der Bindung

Auch die vorgeburtliche Bindung ist wichtig und hat positive Auswirkungen auf die Zeit nach der Geburt.

• Entspannungs- und Atemtechniken

Du lernst durch verschiedene Methoden und Techniken, deinen Geist und Körper zu entspannen, was nicht nur während und nach der Schwangerschaft von großem Nutzen ist, sondern vor allem für die Geburt selbst.

Was ist sonst noch wichtig?

Hypnobirthing verspricht keine schmerzfreie Geburt (was nicht heißt, dass solche schmerzarmen Geburten nicht auch vorkommen – denn das tun sie) sondern bietet Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und auftretende Empfindungen anzunehmen und Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Auch bei unerwartet eintretenden Situationen oder gar geplanten Kaiserschnitten ist die Hypnobirthing-Methode hilfreich um entspannt und gelassen zu bleiben.

Der Wohlfühlfaktor steht bei mir außerdem ganz oben. Mir ist wichtig, dass es für euch so bequem und angenehm wie möglich ist und ihr als Paar eine entspannte Zeit verbringt.

Mir ist wichtig, dass du die erlernten Übungen auch zuhause vertiefst und regelmäßig anwendest. Nur so kannst du davon profitieren, dass dein Geist und Körper trainiert ist und die Techniken auch sicher abrufen kann.

Wann beginne ich am besten?

Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen, egal in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest. Ich empfehle sogar eine frühzeitige Vorbereitung, da du alles was du lernst schon während deiner Schwangerschaft anwenden und üben kannst und so den Weg für dich und dein Baby ebnest möglich stressfrei und entspannt zu sein. Spätestens in der 34. Woche solltest du jedoch starten, damit sichergestellt ist, dass du in der 38. Woche den Kurs durchlaufen hast.

Und dannach?

Weiterhin kannst du dir noch wohltuende Massagen gönnen und es besteht die Möglichkeit, dass ich euch zur Geburt begleite.

Egal ob in der Klinik, im Geburtshaus oder zuhause.

Mehr dazu siehe unter Geburtsbegleitung.

Ich höre mir zunächst eure Wünsche, Gedanken und Anliegen an. Gemeinsam besprechen wir dann eure Geburtswünsche und die Optionen. Außerdem erkläre ich euch den Ablauf einer natürlichen Geburt sowie auch den Ablauf eines geplanten bzw. ungeplanten Kaiserschnitts. Dabei spreche ich auch besondere Umstände an oder die möglichen Interventionen. Im Anschluss erstellen wir eure individuelle Geburtswunschliste, die ihr dann an euer Geburtsteam weitergeben könnt.

Zusammen üben wir für die Geburt förderliche Geburtspositionen sowie auch Atem-, Entspannungs- und Massagetechniken für die verschiedenen Phasen der Geburt. Wenn du magst, können auch die Tools aus dem Geburtsvorbereitungskurs deiner Hebamme vertiefen.

Ich habe für eure Anliegen ein offenes Ohr und wir schauen individuell, was ihr gerade noch braucht, damit ihr euch bestens vorbereitet fühlt. Solltet ihr Ängste vor eurer bevorstehenden Geburt haben, stehe ich euch mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Seite. Gemeinsam können wir diese negativen Gedanken auflösen und durch positive Gedanken ersetzen.

Des Weiteren zeige ich dem werdenden Papa alles, was er braucht, um dich liebe Mama bestens unterstützen und begleiten zu können.

Weil eine Doulabegleitung eine sehr individuelle Sache ist, und jede Frau/ jedes Paar andere Vorstellungen und Wünsche hat, biete ich dir hier einen vertrauten Rahmen, in dem wir uns deinen Themen widmen.

Themen könnten z.B. sein:

• Erstellung deiner Geburtswunschliste
• Optimierung und Unterstützung der optimalen Kindslage durch Bewegungsübungen als auch durch Rebozo- und Spinning-Babies-Techniken
• Atem- und Entspannungsübungen 
• Meditationen zum Auflösen blockierender Gedanken
• Sorgen und Ängste bezüglich der bevorstehenden Mutterschaft / Elternschaft
• Geburtsnachbesprechung
• Planung des Wochenbetts sowohl aus physischer als auch aus emotionaler Sicht
• Stillen / Stillvorbereitung

Diese Zeit kannst du auch perfekt nutzen, um mich noch näher kennenzulernen, wenn du dir noch nicht ganz schlüssig bist, ob die Doulabegleitung für dich geeignet ist.

Während der Schwangerschaft verändert sich dein ganzer Körper und das zunehmende Gewicht hat Auswirkungen auf sämtliche Körperteile, dem Verdauungstrakt und dem Herz-Kreislaufsystem.

Auswirkungen der Massage*:

• dein zentrales Nervensystem wird beruhigt und die Ausschüttung von Stresshormonen verringert
• Muskelverspannungen werden reduziert und Gelenke entlastet
• deine Körperwahrnehmung wird verstärkt, was positiven Einfluss auf die Körperhaltung hat
• der Abtransport von Gewebeflüssigkeit wird durch die entstauende Wirkung von Massagen gefördert
• durch die stärkere Durchblutung wird auch deine Plazenta und dein gesamter Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt.
• das Atmen fällt dir leichter, dein Atem fließt tiefer und gleichmäßiger
• die Elastizität der Haut wird bei regelmäßiger Anwendung verbessert
• und schließlich schenkt dir die Massage auch emotionale Unterstützung, du spürst deinen Körper wieder als Ganzes und kannst dich wunderbar mit deinem Kind verbinden, während du entspannst.

Ort: Studio 7 – Lautertalstraße 7 in 96472 Unterwohlsbach

Auf Wunsch komme ich gerne auch mit meiner mobilen Massageliege extra für Schwangere zu dir nach Hause und massiere dich in deiner gewohnten Umgebung. Im Anschluss kannst du dich weiterhin zuhause entspannen. Voraussetzungen hierfür ist ein Parkplatz vor dem Haus und – bei höherliegenden Wohnungen als 1. Stock – ein Aufzug.

*die Massagen sind kein Heil- oder Therapieversprechen. Es handelt sich hierbei um reine Wellnessmassagen. Bitte wende dich bei Beschwerden an eine Fachperson wie z.B. deinen Arzt oder deine Hebamme.